Kundalini Yoga

O Kundalini Yoga é um Yoga muito antigo. Chegou até nós através da tradição sikh, pelas mãos de Yogui Bhajan, que trouxe esta técnica para o Ocidente nos finais da década de 60, possibilitando-nos o conhecimento e a prática de novas formas de trabalhar o nosso ser.

O ser humano é uma miniatura do cosmos, possui dentro de si a energia cósmica e os elementos da natureza: terra, água, ar, fogo e éter. Além do corpo físico, existe um corpo energético percorrido por nadis e onde existem determinados centros chamados chakras.

No Kundalini Yoga, trabalhamos o despertar da energia Kundalini, fazendo-a circular por todos os chakras, visando um aumento gradual da consciência. Ao fazer ascender a energia Kundalini, procuramos anular a dualidade entre dois pólos opostos: Shiva, localizado na cabeça, representando a consciência, observadora imóvel, e Shakti, a potência criadora, energia manifestada, situada na base da coluna.

O Kundalini Yoga combina técnicas de hatha yoga, mantra yoga e bhakti yoga, diferentes formas de concentração, visualizações e exercícios específicos com o fim de elevar a energia Kundalini e produzir a experiência de unidade. Praticam-se pranayamas (exercícios respiratórios), asanas (posturas) e kriyas (séries de posturas e outros exercícios organizadas com um determinado fim) e utilizam-se bhandas (contracções corporais), mudras (posições dos dedos, mãos ou braços) e mantras (palavras cantadas que provocam uma determinada vibração).

A combinação das técnicas respiratórias com movimentos, posturas físicas, relaxamento e meditação oferece as seguintes vantagens:
- Actua de forma directa no equilíbrio físico, mental e emocional da pessoa.
- Fortalece, alonga e relaxa a musculatura e ajuda a equilibrar o metabolismo.
- Aumenta a capacidade respiratória e o nível de vitalidade física e psíquica.
- Estimula a harmonia dos sistemas nervoso e glandular, sincronizando-os com a rede de meridianos, chakras e corpos energéticos.

Para mais informações visitem http://kundaliniyogasul.blogspot.com e www.kundaliniyogaportugal.com e vejam como podem realizar aulas experimentais.