Depressão

Tal como a ansiedade, a depressão pode ser devida a diversas razões, sendo os sintomas muito variados. Obstipação, dores de cabeça, insónia e perda de apetite podem ser estados relacionados com a depressão, e, nos casos de depressão mais profunda ou prolongada, é essencial o apoio profissional. Em geral , quando não existe uma razão evidente para o que se sente, este estado é designado por depressão endógena.

Tratamentos

Aromaterapia
Bergamota - é dos óleos que mais elevam o moral
Erva-santa - bastante relaxante, mas também com o efeito de elevar o moral e conferir euforia
Erva de São Roberto - efeito tónico sobre a supra-renal ajudando a regular a produção hormonal (diminui o stress)
Neroli - relaxa e tranquiliza, aliviando o espasmo muscular e a irritabilidade

Fitoterapia
Borragem (Borago officinalis) - estimulante das glândulas supra-renais e tónico geral (tomado como chá)
Aveia (Avena sativa) - reconstituinte geral do sistema nervoso (tomado como tintura)
Alecrim (Rosmarinus officinalis) - excelente quando o esgotamento leva à depressão, sendo também aconselhad o para as dores de cabeça e a digestão lenta
Verbena (Verbena officinalis) - tónico relaxante, útil na depressão da convalescença, quando tudo parece difícil

Homeopatia
Aurum metallicum - depressão profunda e tendencias suicidas, possivelmente provocadas por fracasso nos exames ou no trabalho
Ignatia - depressão que se segue a um choque ou desgosto, com a sensação de se estar encurralado, quase histérico e com nó na garganta
Kali phos - esgotamento nervoso que conduz à falta de energia mental ou física
Pulsatilla - pessoas gentis que são propensas ao choro, com rápida mudança de humor, passando a sentir-se infelizes

Naturopatia
Examine a dieta que segue e certifique-se que o sistema nervoso está a ser devidamente alimentado. Reduza o café, o chá, o açúcar e o álcool e aumente o consumo de alimentos integrais, se possível aumentando a ingestão de proteínas (caso a dieta esteja empobrecida).
Complemente a dieta com um bom suplemento múltiplo de vitaminas e minerais que proporcionem um espectro vasto de nutrientes.
Fazer mais exercicio é um passo positivo. Ajuda a melhorar a circulação e o tónus muscular, aumentando a oxigenação. A principal dificuldade é, naturalmente, a motivação, pelo que o apoio de uma aula de ginástica pode ser mai eficaz do que fazer exercício sozinho.


Antes de seguir qualquer um destes tratamentos deve-se aconselhar com um profissional de terapias não convencionais